発症直後は歩くことが難しくなることや、放っておくと歩くことが困難になり、身体のゆがみに繋がることもあるので、早期に施術を開始することが重要です。

では、肉離れが起こったら、どう対処すればよいのでしょうか。

・Rest（安静にする）

肉離れを起こしたときに、無理をして動くと炎症が拡大してしまう場合があります。

そのため、まずは安静にしましょう。

・Icing（冷やす）

肉離れを起こした場合、患部を20分程度アイシングします。

感覚がなくなってきたらいったん中止すると言うことを1時間ごとに繰り返します。

・Compression（圧を加える）

肉離れを起こした場所を弾性包帯などで固定することで、炎症の拡大を防ぎます。

・Elevation（患部を心臓より上にあげる）

患部を心臓の位置より高くし、血液の流入を妨げ、炎症の拡大を防ぎます。

肉離れを起こした場合、リハビリを行うことで、競技への復帰までにかかる期間を短くすることが期待できます。

・受傷1週間後

肉離れを起こしてから1週間ほど経ち、痛みが緩和してきたら弱めのストレッチから開始します。

痛みが出たらすぐに中止しましょう。

また、運動はまだ再開しない方が良いでしょう。

・受傷3週間後

ストレッチを続け、患部の圧痛（押したときの痛み）が無くなれば、軽いランニングから始めます。

まだダッシュはしないよう気を付けましょう。

・受傷6週後

肉離れを起こしてから6週ほど経ったら、徐々に競技へと復帰できる可能性があります。

ただし、個人差があるので医療機関や接骨院・整骨院、トレーナーと相談しながら行いましょう。

当院の施術では主に「保険施術」「テーピング」を使って、痛めている筋肉を動かないように固定します。

ただし固定してしまうと全体的に筋肉が硬くなってしまい動かしづらくなるので、「骨格矯正」を使って周りの筋肉が動くように緊張を緩めることで、肉離れの早期改善を目指します。

【肉離れに対する施術方法】

●保険施術

捻挫・打撲・肉離れ・骨折・脱臼といった外傷性が明らかなケガや繰り返しの動作によるケガに対して保険が使用できます。

保険が使用できるか出来ないかは症状をみて判断しますので、お気軽にご相談ください。

●特殊固定具

・プライトン

キャスト材を用いて患部を固定する物で包帯よりも固定力に優れているので骨折や捻挫の治療に用います。

・アルフェンス

アルミ製の長方形の板を骨折した患部に当てて骨折した場所の動揺を抑えて固定する為に使います

・厚紙副子

患部に合わせて形をカットする事が出来るので固定力に優れています。

主に骨折の固定に使います。

●経穴（ツボ）へのアプローチ

皮膚に貼る血流を促進するための丸いテープ状のもので、鍼がついているものもあります。

このテープを貼っている間は、入浴や活動、スポーツをしても問題がなく持続性があることが特徴です。

肩こりや腰痛の改善に効果が期待できます。

●テーピング

テーピングにはさまざまな種類がありますが、損傷した筋肉や関節をサポートするものです。

サポートすることにより血流やリンパ液の流れを促進することが期待され、ケガの早期回復を目指します。

●CMC筋膜ストレッチ（リリース）

ブレードを使って筋肉の固くなったところの血流の促進を目指す施術です。

症状の原因となっている筋膜の癒着の改善を目指し、ストレッチ効果や関節の可動域が広がるといった効果が期待できます。