Protection（保護）

受傷後しばらくは患部を保護して、痛みがともなう運動はできるだけ避けてください。

無理に動かすと関節周辺の組織を痛めて、症状が悪化する可能性があります。

強い痛みや炎症が引くまでは、包帯で関節を固定しておくことが推奨されます。

Elevation（拳上）

患部を、なるべく心臓よりも高い位置に挙げておきます。

重力を利用することで、血流の停滞を防止できます。

しかし、肩の脱臼では、無理に挙上しようとすると関節が不安定な状態になる可能性があります。

三角巾などで腕を胸の位置で固定し、「適度に高くして安定させる」ことを意識しましょう。

Avoid anti-inflammatories（抗炎症薬を避ける）

炎症を無理に抑えると、回復を遅らせる可能性があります。

そのため、抗炎症薬はできるだけ服用しないようにしましょう。

炎症には、血流を良くして、修復に必要な酸素や栄養を届ける働きがあると言われています。

Compression（圧迫）

包帯やバンテージなどを巻いて、患部を適度に圧迫します。

応急処置としては、ハンカチやタオルなどを巻くのも有効です。

軽く締め付けることで、腫れを軽減する効果が期待できます。

Education（教育）

医療機関や接骨院・整骨院などの施術を受けるだけでなく、自らもケアに取り組む姿勢が重要です。

ケガの状態やリハビリ方法を積極的に学んで、適切な処置を施しましょう。

Load（負荷）

安静期間が長すぎると、血行不良や筋力低下を招いて、ケガの回復を妨げる可能性があります。

専門家の管理のもとで身体を動かし、可能な範囲で負荷をかけていきましょう。

Optimism（楽観思考）

ポジティブな思考は、ストレスを軽減します。

自律神経のバランスが整えられるため、ケガの回復を促進する効果が期待できます。

復帰後の姿をイメージして、できることに目を向けながら処置をつづけていきましょう。

Vascularization（血流を増やす）

ウォーキングや水泳など、患部への負担が少ない有酸素運動を取り入れましょう。

運動すると血流が促進されて、患部の治癒力を高められます。

Exercise（運動）

無理のない範囲で、積極的に身体を動かしていきましょう。

筋力向上はもちろん、関節の柔軟性や安定感が回復してくるため、スポーツにもスムーズに復帰しやすくなります。

●保険施術

捻挫・打撲・肉離れ・骨折・脱臼といった外傷性が明らかなケガや繰り返しの動作によるケガに対して保険が使用できます。

保険が使用できるか出来ないかは症状をみて判断しますので、お気軽にご相談ください。

●特殊固定具

・プライトン

キャスト材を用いて患部を固定する物で包帯よりも固定力に優れているので骨折や捻挫の治療に用います。

・アルフェンス

アルミ製の長方形の板を骨折した患部に当てて骨折した場所の動揺を抑えて固定する為に使います

・厚紙副子

患部に合わせて形をカットする事が出来るので固定力に優れています。

主に骨折の固定に使います。

●CMC筋膜ストレッチ（リリース）

ブレードを使って筋肉の固くなったところの血流の促進を目指す施術です。

症状の原因となっている筋膜の癒着の改善を目指し、ストレッチ効果や関節の可動域が広がるといった効果が期待できます。