秋も深まり今年も終わりに近づいてきました。
みなさん、身体は冷えていませんか？
夏場の冷えも注意してきましたが、いよいよ本格的に冷える季節となりました。
そこで、今年の冬を「温活」で健康的に過ごせるよう、その極意をご紹介します。
①インナーマッスルを鍛えるべし！
インナーマッスルは、姿勢を維持するために絶えず働いており、鍛えることで安定した熱産生が期待できます。
腸腰筋などお腹まわりのインナーマッスルは、内臓脂肪の燃焼にも効果を発揮します。
脂肪は身体の中でも冷えやすい組織なので、つねに燃焼できることが理想です。
②インナーマッスルを正しく使うべし！
正しい姿勢で身体を動かせば、インナーマッスルが上手に働いて、効率的にエネルギーを消費できるようになります。
③腸を健康に保つべし！
免疫細胞の約７割は腸内に生息しており、腸内細菌は免疫の要です。
お腹を温めてリンパ球を増加させると、免疫力のアップが望めます。
湯たんぽなどで積極的に温めてあげましょう。
当院では、「ＨＯＴ腸もみ」というホットストーンを用いた気持ちのいい施術もご用意しています。
温めるだけでなく姿勢を維持するインナーマッスルの活性化にもつながります。