９月末からようやく涼しくなってきましたね。
とは言え、１０月の中旬ごろまでは暑さが続くとの予報も出ています。
くれぐれも体調にはお気を付けくださいね。

 

話は変わりますが、「浮き指」をご存じでしょうか？

 

浮き指は、歩行などの動作の際に足の指が地面に接地していない状態です。
足の指が浮き上がって踏ん張りが効かず、歩き方が乱れたり、姿勢が崩れたりします。

 

浮き指かどうかを確認する簡単な方法がありますので、ぜひチェックしてみてください！

 

①下敷きチェック
足を肩幅に開いて立ち、床に置いた下敷きやファイルを足先に差し入れます。
指先に引っかからずに差し込めたら浮き指の可能性あり。

 

②かかとの角質チェック
足裏のかかと周辺を確認してください。
硬くなっていませんか？硬くなっている方は浮き指の可能性が高いです。
また、外側が角質で硬くなっている方も注意です！

 

③重心チェック
足を肩幅に開いて立ってください。
そのときに身体が耳の位置より後傾していませんか？
そのような方は浮き指の可能性が高いです。

 

いかがでしたでしょうか？

 

自覚症状もなく進行する“浮き指”には、定期的なチェックと足裏の筋肉を衰えさせない対策が必須です！

 

浮き指改善のヒントがわかる動画があります。

 

『誰でもできる超姿勢改善法　足のうき指が一瞬で治るテーピング』

 

上記のチェック方法や浮き指を改善するテーピングなどの解説をしていますのでぜひご覧ください(^^♪

 

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